Nupreme Čekankové kaffe 150g

A měli bychom tedy zapomenout na tradiční kávu?

Káva a její účinky na naše zdraví.

Klasická káva je oblíbeným nápojem po celém světě. Obsahuje kofein, což může mít několik účinků na naše zdraví. Je důležité si uvědomit, že kofein zvyšuje hladinu kortizolu v krvi, což je stresový hormon, jehož účinky se projevují třeba zvýšenou pozorností. Avšak po probuzení je naše tělo doslova zaplaveno kortizolem, což znamená, že je lepší, dát si kávu až v době, kdy naše tělo produkuje méně kortizolu, tedy zhruba tři až čtyři hodiny po probuzení.

Káva po probuzení

Kávu hned po probuzení bychom měli omezit. Ranní dávka kortizolu by se neměla nepříznivě prodlužovat, protože to může v důsledku zvýšit hladinu stresu a podrážděnosti.

Káva odpoledne a večer

Stejně tak není vhodné konzumovat kávu odpoledne a večer. Kofein blokuje receptory v mozku, které nám říkají, že je čas jít spát. To může komplikovat usínání a vést ke špatnému spánku a naší regeneraci.

Navíc si dejte pozor na čas zpracování kofeinu v těle. Trvá přibližně pět hodin, než se zpracuje polovina kofeinu z jednoho šálku kávy. To znamená, že kofein může ovlivňovat vaše tělo až po dlouhou dobu, údajně je to až 10 hodin od požití kávy.