Jak vybrat polštář podle polohy spánku
Špatný polštář = bolavý krk a nevyspání. Správný polštář drží krční páteř v neutrální poloze. Klíčem je poloha, ve které spíte. Pojďme na to.
Podle polohy spánku
- Na boku: potřebujete vyšší a pevnější polštář, který vyplní mezeru mezi ramenem a hlavou a udrží páteř rovně.
- Na zádech: střední výška — hlava nesmí padat dozadu ani být zvednutá moc dopředu.
- Na břiše: nízký a měkký polštář (nebo žádný), aby se krk nepřetáčel.
- Střídáte polohy: přizpůsobivá výplň (peří, mikrovlákno), která se tvaruje.
Materiál výplně
- Peří a prachové peří: měkké, tvarovatelné, prodyšné, luxusní — např. péřový polštář Premium. Vyžaduje občasné protřepání.
- Mikrovlákno / dutá vlákna: antialergické, snadná údržba, pratelné, dostupné.
- Paměťová pěna: drží tvar, podporuje krk — pro problémy s páteří.
Výška a tvrdost
Obecné pravidlo: čím širší ramena a tvrdší matrace, tím vyšší polštář. Na měkké matraci stačí nižší. Tvrdost volte podle pocitu — hlava se nemá propadat až na matraci.
Rozměr
Standard je 70×90 cm, oblíbený je i menší 70×80 cm nebo 40×60 cm pod krk. Rozměr slaďte s povlakem na polštář.
Alergie a hygiena
- Alergici — antialergická dutá vlákna, pratelná na 60 °C.
- Polštář perte podle štítku, peří šetrně.
- Polštář měňte přibližně po 2–3 letech.
Závěr
Vyberte výšku a tvrdost podle polohy spánku a výplň podle priorit (peří = luxus, mikrovlákno = praktičnost). Polštáře i sety najdete v nabídce přikrývek a polštářů.
